Bật mí cách kiểm soát xuất tinh sớm hiệu quả 90%

 Xuất tinh sớm là một trong những vấn đề nhạy cảm nhưng không hiếm gặp ở nam giới, đặc biệt là trong độ tuổi từ 25 đến 45. Khó kiểm soát xuất tinh không chỉ ảnh hưởng đến đời sống tình dục mà còn tác động lớn đến tâm lý, sự tự tin và cả hạnh phúc gia đình.

Nhiều bệnh nhân đến với Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Bình Dương trong tâm thế lo lắng, tự ti và đôi khi không hiểu rõ tình trạng mà mình đang gặp phải. Một số người thậm chí đã từng thử qua nhiều phương pháp tại nhà, dùng thuốc không rõ nguồn gốc, hoặc lạm dụng bao cao su chống xuất tinh… nhưng đều không mang lại hiệu quả lâu dài.

Vậy, xuất tinh sớm có chữa được không? làm sao để kiểm soát xuất tinh sớm một cách an toàn, hiệu quả, và khoa học? Bài viết này sẽ chia sẻ nguyên nhân, cách điều trị và các giải pháp kiểm soát xuất tinh sớm cho nam giới, từ các phương pháp tâm lý cho đến liệu pháp y khoa hiện đại.

I. Hiểu đúng về xuất tinh sớm

Xuất tinh sớm (Premature Ejaculation - PE) được định nghĩa là hiện tượng nam giới không thể kiểm soát được thời điểm xuất tinh, thường xảy ra trước hoặc chỉ trong vòng một phút sau khi bắt đầu quan hệ tình dục. Trong một số trường hợp nam giới lại gặp phải tình trạng không thể xuất tinh. Đây là một trong những rối loạn tình dục phổ biến nhất hiện nay, với tỉ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng.

Biểu hiện phổ biến:

• Xuất tinh quá sớm không theo mong muốn

• Không kiểm soát được khoái cảm, thậm chí chưa đạt được khoái cảm đã xuất tinh

• Cảm giác hụt hẫng, tự ti sau nhiều lần quan hệ thất bại bởi xuất tinh sớm không kiểm soát

• Đối tác không đạt được khoái cảm bởi xuất tinh và kết thúc quá trình quan hệ quá nhanh

II. Nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh sớm không kiểm soát

1. Xuất tinh sớm không kiểm soát do tâm lý:

• Áp lực công việc, stress kéo dài ảnh hưởng đến thần kinh, dễ dẫn đến tình trạng không kiểm soát được thời điểm xuất tinh

• Thiếu kinh nghiệm tình dục, quá hồi hộp lo lắng dễ dẫn đến xuất tinh sớm không kiểm soát trong những lần đầu quan hệ

• Lo âu về hiệu suất phòng the do có sự chênh lệch về ham muốn hay sự thỏa mãn nhu cầu của vợ và chồng

• Trầm cảm, mặc cảm về bản thân khi nhiều lần xuất tinh sớm liên tiếp không có dấu hiệu cải thiện

2. Yếu tố sinh lý gây tình trạng xuất tinh sớm không kiểm soát:

• Rối loạn nội tiết tố nam (testosterone thấp) có thể do nội tiết hoặc một bất thường nào đó trong cơ thể

• Tăng nhạy cảm ở đầu dương vật có thể do dài bao quy đầu, dẫn đến nam giới nhanh chóng xuất tinh khi mới đưa vào âm đạo

• Bệnh lý thần kinh hoặc viêm tuyến tiền liệt cũng có thể là nguyên nhân khiến nam giới không thể kiểm soát xuất tinh sớm

3. Thói quen không lành mạnh:

• Lạm dụng thủ dâm hoặc thủ dâm không đúng cách là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nam giới bị mất kiểm soát xuất tinh

• Quan hệ tình dục quá nhanh tạo ra những kích thích liên tiếp lên dương vật cũng khiến nam giới bị xuất tinh sớm

• Sử dụng chất kích thích như rượu, thuốc lá không chỉ làm tổn thương tuần hoàn ảnh hưởng đến khả năng cương dương còn gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới

III. Cách kiểm soát xuất tinh sớm – Giải pháp hiệu quả từ chuyên gia

Các chuyên gia nam khoa tại phòng khám nam khoa Bình Dương cho biết, trong rất nhiều trường hợp không thể kiểm soát xuất tinh không do nguyên nhân bệnh lý, nam giới có thể áp dụng một số cách dưới đây có thể cải thiện hiệu quả tình trạng này

Cách kiểm soát xuất tinh sớm

1. Điều chỉnh hành vi và tâm lý

➤ Kỹ thuật “Start - Stop”:

Đây là một kỹ thuật được các chuyên gia tình dục học khuyên dùng. Khi cảm thấy gần đạt khoái cảm, bạn nên tạm dừng lại, thư giãn một vài giây rồi mới tiếp tục. Thực hiện quay vòng kỹ thuật này cho đến khi bạn thấy đủ và xuất tinh như bình thường

➤ Kỹ thuật “Squeeze”:

Dùng tay bóp nhẹ đầu dương vật khi sắp xuất tinh để làm giảm sự kích thích, trì hoãn xuất tinh. Tuy nhiên, việc thực hiện tương đối khó khăn khi nhiều nam giới không nắm bắt được nhịp độ để nắm bắt đúng thời điểm vàng thực hiện kỹ thuật này

➤ Bài tập Kegel:

Tăng cường cơ sàn chậu giúp cải thiện khả năng kiểm soát dòng chảy tinh dịch. Đây là một trong những phương pháp luyện tập cải thiện yếu sinh lý, kiểm soát xuất tinh hiệu quả và dễ áp dụng tại nhà.

2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

• Quan hệ tình dục đều đặn, tránh kiêng kỵ quá lâu dễ khiến dương vật quá nhạy cảm khi quan hệ trở lại và dẫn tới xuất tinh sớm

• Hạn chế thủ dâm – đặc biệt là theo thói quen nhanh, vội

• Giữ tinh thần thoải mái, tránh áp lực khi "lâm trận", hãy tìm hiểu thông tin từ nhiều nguồn khác nhau để thoải mái, tự tin hơn với bất cứ vấn đề nào xảy ra khi quan hệ

• Tránh sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá để cải thiện chức năng sinh dục cũng như tình trạng xuất tinh sớm

3. Dinh dưỡng hợp lý – Tăng cường sinh lý tự nhiên

Một số thực phẩm nên bổ sung:

• Hàu biển, hạt bí, thịt đỏ: giàu kẽm, tăng testosterone

• Chuối, bơ, trứng gà: tăng cường năng lượng, cải thiện sinh lý

• Gừng, mật ong, tỏi: cải thiện tuần hoàn máu và chức năng sinh dục

Tránh các thực phẩm:

• Thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

• Cà phê quá nhiều, nước ngọt có gas

• Đồ ăn cay nóng

4. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ (có tư vấn y tế)

Bao cao su kéo dài thời gian: loại có chứa chất gây tê nhẹ (lidocaine, benzocaine)

Gel bôi hoặc thuốc xịt chống xuất tinh: giảm kích thích, kéo dài thời gian “lâm trận”

Thảo dược tăng cường sinh lý: đông y hoặc thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe nam giới

Lưu ý: Không nên tự ý dùng thuốc tây mà chưa có chỉ định bác sĩ vì dễ gây ra tác dụng phụ hoặc phụ thuộc.

5. Thăm khám chuyên khoa – Lựa chọn tối ưu và an toàn

Khi các cách kiểm soát xuất tinh sớm tự nhiên không mang lại hiệu quả rõ rệt, việc thăm khám với bác sĩ nam khoa là điều cần thiết. Tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Bình Dương, bác sĩ chuyên khoa sẽ thực hiện các kiểm tra như:

Kiểm tra chức năng sinh lý tổng quát nam giới bao gồm cả khả năng cương dương, xuất tinh

Đánh giá hormone nam giới, thần kinh cảm giác lưng dương vật

Điều trị kết hợp cả tâm lý – nội khoa – vật lý trị liệu phù hợp với mỗi trường hợp, mỗi đối tượng bệnh nhân

Bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám sẽ tư vấn phác đồ điều trị riêng biệt, an toàn và hiệu quả, điều chỉnh theo mỗi giai đoạn phù hợp với tình trạng mỗi người để đạt được hiệu quả nhanh nhất và triệt để nhất.

Kết luận

Xuất tinh sớm không kiểm soát là vấn đề hoàn toàn có thể cải thiện nếu được hiểu đúng và xử lý đúng cách. Với sự tiến bộ của y học hiện đại và sự hỗ trợ các cách kiểm soát xuất tinh sớm từ chuyên gia nam khoa tại Phòng Khám nam khoa uy tín Bình Dương, nam giới hoàn toàn có thể lấy lại bản lĩnh phái mạnh, sự tự tin và đời sống tình dục viên mãn.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, đừng ngại ngần tìm đến chuyên gia để được tư vấn và hỗ trợ. Việc điều trị sớm sẽ giúp bạn tránh khỏi các biến chứng về sau như: rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, vô sinh hiếm muộn,…